请教老K行程安排是否合理

我们一行5大4小8月1号早上7点到达北京西站，入住如家快捷酒店（北京天坛店）。准备8月5号下午2点火车到北戴河。麻烦指点一下行程安排，顺便推荐一下交通，因为是带着孩子自由行，对北京路线也不是很了解（主要在网上查的资料），可能主要交通就是公汽和地铁。求交通路线！

1号：放好行李，准备去：恭王府、南锣鼓巷胡同、北海公园、景山公园、什刹海、后海，夜游前门（大珊栏）

2号：升起、纪念堂、天安门、故宫、，体力允许的情况下鸟巢和水立方。

3号：颐和园、圆明园、北大、清华，晚上逛王府井。

4号：慕田峪长城、十三陵，准备报团一日游。

5号：中国科技馆，下午2点北京火车到北戴河。

主要想请教老K，我们这样安排是否合理，到各个景点怎么走，交通问题是关键啊。

5号到达北戴河，接站去南戴河，8号中午13点30分返回北京，晚上9点北京西到武汉回家，请问8号中午1点半到晚上去火车站这个时间能有什么安排吗？

顺便推荐一下北京吃东西的地方，最好是我们游玩的周边，方便点的位置。请老K一定帮忙！