进入5月以后，广西各地气温都有不同程度的升高，旅游旺季随之而来。如何预防中暑和感冒，成为在高温天气出行的市民不得不关注的话题。近日，记者采访多位医生，来看看他们的建议。
实例：冷热交替后感冒了
5月5日，南宁市民杨女士一家老小去游览区内一个岩洞。一路坐车赶到景区时，一家几口已是汗流浃背，所以初进入岩洞时，他们都倍感凉爽。他们游览完毕，走出洞口时是下午3时多，洞外气温仍然很高。当晚，杨女士的母亲出现严重感冒症状，头晕乏力。
“冷热交替频繁，温差大，最容易引起感冒。”接诊的一名急诊科医生分析说，杨女士的妈妈年纪较大，身体机能衰退，所以在冷热急速交替时更易引发感冒。如果他们进岩洞时能加点衣服，应该就能避免生病了。
高温天气外出旅行，需要注意的事项很多。记者采访了解到，其中最重要的是预防中暑。
广西民族医院急诊科邹昂儒医生表示，在高温天气中，如果人体散热速度不及产热速度时，体内就会聚集热量，导致体温调节发生障碍，这就是中暑。他建议，市民在外出时，要做足防晒工作，带上伞具、帽子等，可随身携带饮用水或自制的降暑凉茶，如罗汉果、金银花等熬煮后，装瓶携带。
预防：穿浅色衣喝淡盐水
广西瑞康医院急诊科副主任欧阳国林则建议，在高温天里，市民应尽量减少在上午10时至下午4时期间外出，除了注意防晒外，还要尽可能穿浅色衣服，衣料以棉、麻、丝质为佳，因为它们比较透气、容易吸汗，能帮助人体快速散热。
欧阳国林说：“夏季预防中暑，一定要多喝水，而且喝含电解质的水（如淡盐水）对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分。他建议游客在饮食上也要注意，多吃富含水分的果蔬，如西瓜、西红柿等。“在外出旅行期间，保证充足的睡眠时间有助于预防中暑。此外，游客可随身携带一些常用药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油、人丹丸等”。
处理：冷水擦身涂清凉油
如果在出游过程中不小心中暑，应当如何处理？欧阳国林说，轻度的中暑会出现头昏眼花、耳鸣、口渴、体温升高、脸色苍白、皮肤湿冷等症状。出现这些症状的游客，应立即脱离高温环境，寻找阴凉、透风的地方休息，解开衣扣和裤带等，扇风降温，让身体快速散热；还可以用冷水敷额头，擦拭腋窝、腹沟等大血管经过的部位。在太阳穴上涂清凉油，或服用十滴水或人丹丸、淡盐水等。
如果是重度中暑的游客，体温可能超过40摄氏度，会导致意识散失，陷入昏迷。如果出现这种问题，同行者应当尽快联系医院，把患者交给医生处理。
