路线：成都—230km—日隆—145km—丹巴—145km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—150km—稻城－160km－乡城－210km－中甸－190km－德钦－224km－芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—120km—巴松错—50km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨—日喀则---定日—珠峰大本营—日喀则—江孜—拉萨——纳木措——拉萨——青藏线火车
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成都-日隆(四姑娘山)，6:30,7:00,7:30有从茶店子发往小金的车,全程7-9小时, 住日隆青年旅馆静日隆青年旅馆
D2：
四姑娘长坪沟徒步到木骡子全程6-8小时徒步,登山鞋,登山杖,自备食可以骑马.晚上回到青年旅馆
D3：
日隆-丹巴塔，包车经过小金县到丹巴,先去梭坡碉楼，晚上住宿丹巴藏家
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丹巴-新都桥145KM ，丹巴-八美，中客7：00一班，26元/人，行车约2.5小时,八美-新都桥，包车方便，可沿途拍照，旺季人多车多可随到随走，微型面的约100元，行车约2小时.
推荐往康定方向走的藏人家庭旅馆“贡嘎山雪域藏家乐”，极美丽温馨的藏族家庭别墅，推开窗就看见贡嘎雪山的尊容，20元/人，
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新都桥-理塘207KM
聂格神山
长青春科尔寺
理塘住宿选择很多，如果只有一晚上那就选择汽车站旅店吧，30一个床位，可以讲价到50一个房间
D6：
理塘—稻城--乡城310KM
经桑堆小镇，给人一份宁静、安详之感。据载，公元1144年，一位藏族叫葛马巴都松钦巴的活佛经此赞誉：”我走遍藏区，来到此地。这里风景秀美，牧草丰盛，六蓄兴旺，佛光普照，我愿在此修建寺庙成就功德。”上午桑披岭寺康巴第一寺——噶丹桑披罗布岭白色藏房，下午然乌泡温泉，相传该乡的108处泉眼都是药泉，这里历来就有男女同浴的习俗。这里还有海拔5278米萨苟神山，山腰的的萨苟措是一个清澈美丽的高山湖泊。然乌乡在通往中甸的公路边，距离县城约30公里。
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(然乌)乡城-中甸可能包车
中甸旧城叫建塘镇，在新城的东面，是茶马古道的重要驿站。据说很古老，也很破旧。好多背包客都聚集在那里.住老城，阿杜的客房均价150
