青藏高原寻访三江源
地 理位置：三江，指长江、黄河、澜沧江，据资料显示，黄河总水量的49%、澜沧江总水量的15%、长江总水量的相当部分都来自青海省境内。三江源地区位 于我国的西部，平均海拔3500米~4800米，是世界屋脊青藏高原的腹地、青海省南部，素有“中华水塔”之称。三江源区境内昆仑山脉的巴颜喀拉山、可可西里山、阿尼玛卿山及唐古拉山脉横贯其间，是中国冰川集中分布地之一，河流密布，湖泊、沼泽众多，是世界上海拔最高、面积最大、湿地类型最丰富的地区。去 年，青海三江源升级为国家生态保护综合试验区。
长江源头之碑
溯江而上：三江源自然保护区纪念碑已矗立在通天河畔。高大挺拔的纪念碑背依巴颜喀拉山， 很有慑人的力量，仿佛是被一双气势恢弘的石雕巨手托向苍穹。碑体高6.621米，象征着长江发源地各拉丹东海拔6621米的雪峰；碑基座面积363平方 米，象征了三江源流域36.3万平方公里的土地；座高4.2米，代表了三江源平均海拔4200米。
长江源头为沱沱河，它发源于唐古拉山脉主峰各拉丹冬西南侧姜古迪如雪山的冰川。这里有庞大的雪山群，景观十分壮丽，雪山冰峰，无垠的草地，蓝天白云倒映在河水中。
看 黄河源头可到果洛藏族自治州玛多县。玛多县城海拔4300米，当地人形容说“花石峡不吃饭，玛多县不住店”，大概的意思都是形容玛多海拔太高，除了当 地居民之外，外来人口难以住下。它是坐落在苍茫草原上的一个安静的小镇，它的东北有被牧民称之为神山的阿尼玛卿大雪山，它的西南有黄河发源地的巴颜喀拉 山，两山相峙，黄河就擦着玛多镇的西南角流过。而黄河源头“姊妹湖”鄂陵湖、扎陵湖的水域面积在分别扩大到677平方公里和560平方公里，大 致相当于增加了14个和10个杭州西湖的水域面积。
看澜沧江源头就到群果扎西滩。群果扎西在玉树藏族自治州杂多县海拔5200多米的杂 纳荣草原上。草原四周群山上的许多小溪像倒悬在天际的珍珠项链，顺着冲激而成的冰槽汩汩而下，向着草原中部的群果扎西滩流去。这些小溪在群果扎西滩绕过 30多个湖泊，与滩上众多泉水融汇到一起，是澜沧江上游的支流。藏民们管它叫“杂曲(意为水流众多)河”。在藏民们的眼里，河流就如“曲子”一样，一路唱 着歌向前奔跑，于是汇流而至时，也如大军高歌一样，曲风高亢。
江段看点：玉树地震中受灾严重的结古镇，在藏语中是“货物集散地”的意 思，作为三江源头，正是贸易开始繁茂起来的地方，因为在古代，但凡有水运的地方，经济便会活跃。而结古镇更有得天独厚的优势，长江从它身边流过，它也成了 长江流域中第一个人口密集的集镇。到这里可以走进当地家庭，了解重建情况。
资讯加油站
交通：广州飞西宁(经停)的航班，西宁有航班到达玉树或格尔木。当然如果包车沿路就可以去黄河源头、鄂陵湖、星宿海等地方。
住宿：一路上，除市镇外，大部分时间需露营或者住在当地牧民家中。最好在高原待上几天，让身体逐渐适应后再深入源头。
美食：主要是牦牛肉等。最好自备多一些干粮。
